A curiosidade, o desejo e a sede de conhecimento são características humanas naturais que alimentam nossa busca pela compreensão dos mistérios da vida. E quando se trata de um dos aspectos mais íntimos e intrigantes da vida – o sexo – o desejo de explorar e desvendar seus segredos é ainda mais intenso.
Dia 31 de julho é comemorado no mundo inteiro o Dia do Orgasmo. E, para destacar ainda mais o dia do prazer, bem-estar e contentamento, fizemos o nosso ABC do Sexo.
Em um mundo em que as discussões sobre sexo são frequentemente abafadas, tabus ou simplesmente evitadas, é hora de trazer luz às sombras e falar mais sobre educação sexual. Das salas de aula às salas de espera, há uma necessidade urgente de romper barreiras e criar conversas saudáveis sobre esse aspecto essencial da vida humana.
Ao romper o silêncio e promover um diálogo aberto, podemos capacitar indivíduos de todas as idades a tomar decisões informadas, promover relacionamentos saudáveis e priorizar seu bem-estar sexual.
Embora pareça óbvio, muitas vezes esquecemos que o consentimento é essencial em qualquer interação sexual. O consentimento é uma expressão livre e voluntária de concordância para participar de atividades sexuais. É importante lembrar que o consentimento deve ser dado a cada etapa do encontro sexual, e que ele pode ser retirado a qualquer momento. Ao compreender o papel do consentimento, podemos promover relacionamentos mais saudáveis e respeitosos.
A – Autoestima
Uma boa autoestima afeta positivamente a sexualidade da mulher, proporcionando confiança, segurança e uma maior conexão com o próprio corpo e desejos. Ao se expressar verdadeiramente (lembrando que “não é não”), você poderá ter maior satisfação sexual e desbravar de forma saudável as suas próprias necessidades e prazeres.
B – Beijo
Beijar libera ocitocina, serotonina e dopamina, todos hormônios que ajudam a reduzir o estresse e a aumentar o prazer. Beije muito! É uma preliminar essencial! Você pode queimar até 5 calorias com um beijo bem dado… Além disso, beijar fortalece os músculos da bochecha, exercitando 30 músculos diferentes.
C – Camisinha
Tenha uma sempre com você, além de lubrificantes à base de água. Usar camisinha é uma forma eficaz de prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), incluindo o HIV, garantindo sua saúde sexual e física.
D – Dedos
As mãos e dedos desempenham um papel importante na exploração da sexualidade feminina, pois oferecem uma maneira íntima e tátil de estimulação. Ao serem utilizados com cuidado e sensibilidade, podem proporcionar prazer e excitação às mulheres. As mãos podem acariciar suavemente o corpo, estimular zonas erógenas, como os seios e genitais.
E – Experiência
Ao experimentar coisas diferentes, a mulher pode descobrir novas formas de prazer, ampliar seus horizontes sexuais e explorar seu corpo de maneiras inovadoras. Isso pode envolver a exploração de fantasias, a incorporação de brinquedos sexuais, a tentativa de posições diferentes, a prática de jogos de sedução ou a exploração de técnicas de estimulação variadas.
F – Feromônios
Feromônios é derivado do grego pela união das palavras “pheren” (transmitir) e “hormon” (excitar), ou seja, ao pé da letra significa “transmitir excitação”. São sinais químicos que podem despertar atração sexual, estimular o desejo e desencadear respostas fisiológicas. Como liberar mais? Fazer exercícios regularmente com uso de pesos e alimentar-se bem.
G – Gozo
A descoberta do prazer e do orgasmo na cama é uma jornada individual, então seja paciente e gentil consigo mesma. Se sentir dificuldades persistentes em atingir o orgasmo ou se tiver preocupações sobre sua vida sexual, é recomendado buscar orientação de um profissional de saúde, como um ginecologista ou terapeuta sexual.
H – Hormônios
Ter os hormônios equilibrados pode desempenhar um papel importante na saúde sexual feminina. Aqui estão algumas dicas para contribuir com o equilíbrio hormonal e melhorar a sexualidade: alimentação saudável, exercícios físicos regulares, gerenciamento do estresse, boas horas de sono, controle do peso e consulta médica regular.
I – Intimidade
A intimidade cria um senso de cumplicidade e diversão entre o casal. O compartilhamento de momentos íntimos e prazerosos pode aumentar a excitação e o desejo sexual. A mulher se sente à vontade para experimentar diferentes jogos de sedução, fantasias e brincadeiras com o parceiro.
J – Joelho
Algumas mulheres podem encontrar sensações prazerosas quando a parte de trás do joelho é estimulada devido à presença de terminações nervosas nessa região. Essas terminações nervosas podem ser sensíveis ao toque suave, beijos leves, carícias ou até mesmo sopros de ar.
K – KY
Os lubrificantes à base de água, como o KY, são uma opção popular devido à sua versatilidade e segurança. Eles são compatíveis com preservativos de látex e brinquedos sexuais, além de serem fáceis de limpar. Esses lubrificantes são hipoalergênicos e não causam danos aos tecidos íntimos.
L – Lubrificar
Quanto mais, melhor! A lubrificação natural produzida pela vagina é imprescindível para reduzir a fricção durante a atividade sexual, protegendo a região íntima de lesões. Faltou lubrificação natural? Converse com o seu médico sobre lubrificantes disponíveis hoje no mercado.
M – Mamilos
Os mamilos são zonas erógenas da mulher devido à alta concentração de terminações nervosas presentes nessa área. Essas terminações nervosas podem responder ao toque, carícias, lambidas, mordidas suaves, sucção e outros estímulos, causando sensações prazerosas e aumentando a excitação sexual.
N – Nuca
A nuca é considerada uma zona erógena da mulher por conta da sua sensibilidade e proximidade com áreas do corpo que estão relacionadas à excitação sexual. Alguns estímulos que podem ser bem prazerosos: beijos suaves, carícias usando as pontas dos dedos, sopros de ar, respiros suaves na nuca criando sensação de arrepio e massagem.
O – Óleo de Coco
Rico em ácidos graxos e com propriedades hidratantes naturais, o óleo de coco pode proporcionar uma deliciosa sensação de lubrificação e deslizamento durante o sexo. Traz benefícios para mulheres que enfrentam secura vaginal ou desconforto durante o sexo. Atenção! O óleo de coco não é compatível com preservativos de látex.
P – Preliminares
Beijos, abraços, toques ou apenas uma conversa têm grande potencial de deixar o sexo mais excitante. As “preliminares” são o aquecimento para o evento principal – o sexo – envolvendo ou não a penetração. E tudo pode ser bem divertido… Diga ou sinalize o que mais gosta e como gosta!
Q – Quente
Para tornar o sexo mais quente com o seu parceiro, explore os interesses mútuos e descubram juntos o que excita cada um. Experimente novas posições, invista tempo e esforço na estimulação prévia, explore fantasias sexuais ou jogos de papéis, use e abuse de brinquedos sexuais e surpreenda o seu parceiro com momentos de intimidade inesperados.
R – Roleplay
Roleplay é o uso de histórias durante o sexo. Aqui cabem todas as situações como: reprodução de cenas de filmes famosos, criação de personagens e muitas fantasias. Qual o seu fetiche?
S – Sedução
Cuide do seu corpo e da sua aparência, mas lembre-se de fazer isso por você mesma, não apenas para agradar aos outros. Use o toque de forma provocante, acariciando seu parceiro de maneira sensual e mostrando seu desejo. Mantenha contato visual intenso, transmitindo sua paixão e interesse!
T – Tesão
O tesão é o desejo sexual intenso e a excitação que uma pessoa sente. É uma resposta física e emocional a estímulos sexuais, podendo variar em intensidade e duração de pessoa para pessoa. É normal haver flutuações no tesão, e não é preciso se sentir pressionada a estar sempre no máximo. O mais importante é buscar a intimidade, o prazer e a satisfação mútua na relação, respeitando os limites e desejos de ambos os parceiros.
U – Underwear
Explore diferentes estilos, como renda, cetim, transparências. Descubra o que combina melhor com sua personalidade e corpo. Opte por peças com acabamentos delicados, como laços, bordados ou detalhes em renda. As cores podem influenciar. Vermelho, preto e vinho são as cores da sedução, mas você pode experimentar tons pastel, nude ou cores que realcem seu tom de pele. Vale presentear seu parceiro com uma sexy underwear!
V – Vinho
O vinho é uma bebida afrodisíaca devido aos seus efeitos relaxantes e estimulantes. Mas é importante ter em mente que a resposta ao vinho e sua influência na sexualidade podem variar de pessoa para pessoa. Lembre-se: o consumo de álcool em excesso pode afetar negativamente o desempenho sexual e a capacidade de tomar decisões conscientes.
X – X-Rated
Assistir filmes adultos juntos pode ser interessante para casais que desejam explorar sua sexualidade e obter inspiração para suas próprias experiências. Usem essa experiência como uma oportunidade para explorar novas ideias, posições e técnicas. Deem asas à imaginação e discutam o que vocês gostam e desejam experimentar em sua própria vida sexual.
W – Wellness
O bem-estar físico, que inclui uma dieta saudável, exercícios regulares e sono adequado, tem um impacto direto na saúde sexual da mulher. Manter um estilo de vida saudável contribui para uma melhor circulação sanguínea, níveis hormonais equilibrados e maior energia, fatores que podem melhorar a resposta sexual e o prazer.
Y – Ylang-ylang
Acredita-se que o aroma floral doce e exótico do ylang ylang desperte sentimentos de romance, relaxamento e desejo sexual. Use a essência em óleo de massagem, em difusores ou velas perfumadas. Adicione algumas gotas de óleo essencial de ylang ylang à água do banho e desfrute de um momento relaxante. Aplique em pontos estratégicos do corpo, como pulsos e pescoço, como um perfume pessoal.
Z – Zonas Erógenas
As zonas erógenas são áreas do corpo sensíveis ao toque e que provocam excitação sexual quando estimuladas. Variam de pessoa para pessoa e podem incluir tanto partes do corpo externas como internas. Nas mulheres são: lábios da boca e lábios genitais externas, clitóris, vagina e mamilos. Nos homens: o pênis e em especial a glande (cabeça) e o frenulum (frênulo), o escroto, a zona perianal e os mamilos!
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