Queremos trazer à tona um tema essencial: a SAÚDE MENTAL MATERNA.
Mães, vocês não estão sozinhas! Nós sabemos que junto com a alegria da maternidade, vêm os desafios que muitas mulheres enfrentam ao longo desse processo. Lidar com expectativas, mudanças físicas e sociais, sobrecarga de atividades e o impacto na carreira profissional são apenas algumas das questões que podem gerar estresse e ansiedade nas mães.
“Muitas vezes, essas mulheres passam por esses momentos sozinhas, com medo de julgamentos, e a culpa acaba sendo constante.” – conta Aline Alvares, especialista em aleitamento materno e laserterapeuta.
É fundamental trazer visibilidade para a saúde mental materna, porque é um assunto que merece toda a atenção e cuidado. Existem estratégias que podem auxiliá-las a passar por esses desafios de forma mais equilibrada.
Nesse contexto, as consultoras de amamentação da Célula Mater, Roseli Monteiro e Aline Alvares, nos trazem algumas estratégias que podem ser úteis para enfrentar esses desafios:
✔️ Compartilhar seus sentimentos e percepções sobre a maternidade com seu parceiro(a) ou pessoas próximas que oferecem suporte. O diálogo aberto e sincero pode trazer alívio emocional e ajudar a encontrar soluções em conjunto.
✔️ Construir uma rede de apoio, contando com pessoas que possam dividir as tarefas de cuidados com o bebê/criança e também as tarefas domésticas. Ter alguém em quem confiar e que esteja disposto a ajudar pode fazer toda a diferença.
✔️ Trocar experiências com amigas que estejam passando pela mesma fase. Compartilhar vivências, desafios e conquistas pode trazer conforto e fortalecimento emocional. Vocês podem se apoiar mutuamente e encontrar soluções criativas juntas.
✔️ Participar de rodas de conversa com outras gestantes e mães, para compartilhar experiências e aprender juntas. Esses encontros promovem um espaço seguro para discutir questões relacionadas à maternidade, além de proporcionar aprendizado e apoio mútuo.
✔️ Buscar ajuda de profissionais como psicólogos e médicos, que podem oferecer suporte especializado. Esses profissionais têm o conhecimento necessário para ajudar as mães a lidar com questões emocionais, fornecendo ferramentas e estratégias para fortalecer a saúde mental.
Na Célula Mater, além da consulta de pré-natal feita com o acompanhamento das enfermeiras obstetras Lisiane Hoyos, Roseli Monteiro e Aline Alvares, você também conta o Curso de Preparo para o Parto e Pós-Parto, além do Workshop GentleBirth.
O Workshop GentleBirth é uma preparação mental e emocional para parto e parentalidade, que através de informações baseadas em evidências técnicas e exercícios mentais, você pode ressignificar crenças, reduzir ansiedade, aumentar sua resiliência e transformar o estresse em entusiasmo.
A saúde mental materna é um assunto de extrema importância, que precisa de reflexão e ação!
É fundamental que as mães se permitam cuidar de si mesmas, reconhecendo que sua saúde mental é um pilar essencial para o bem-estar de toda a família.
Vamos juntas trazer mais visibilidade e conscientização sobre a saúde mental materna. Que possamos refletir sobre o apoio e acolhimento que as mães merecem, além de celebrar suas conquistas e a importância do cuidado com o seu bem-estar.
Conheça as enfermeiras obstetras da Célula Mater:
Lisiane Hoyos – Enfermeira obstetra da Célula Mater, aromaterapeuta e instrutora certificada GentleBirth® Hypnobirthing.
Roseli Monteiro – Enfermeira obstetra da Célula Mater, especialista em Obstetrícia, consultora de amamentação e certificada pela Spinning Babies®.
Aline Alvares – Enfermeira obstetra da Célula Mater, especialista em Obstetrícia, especialista em Aleitamento Materno e consultora de amamentação.
